Мои рецепты
Меню
тм 4СЕЗОНА - это здоровая жизнь современных людей.

Курочка по-пекински

Состав:
Рис приготовленный, филе грудки цыплёнка, морковь, чёрный китайский гриб, бамбук, проростки маша, зелёный горошек, растительное масло, специи, приправы, соль
Пищевая ценность на 100г продукта:
Жиры 3.3 г
Белки 5.6 г
Углеводы 12.2 г
Калорийность 102 ккал
Богат витаминами и микроэлементами
Содержание химических элементов в 100 г ингредиента
Зеленый горошек
Витамины:
Каротин 0,4 мг
В1 0,34 мг
В2 0,19 мг
РР 2 мг
С 25 мг
E 0,2 мг
В4 27 мг
Микроэлементы:
Na 2 мкг
К 285 мкг
Са 26 мкг
Mg 38 мкг
P 122 мкг
Fe 0,7 мкг
Se 1,9 мкг
Морковь
Витамины:
Каротин 120 мг
В1 0,06 мг
В2 0,07 мг
РР 1 мг
С 5 мг
В4 8,8 мг
Микроэлементы:
Na 21 мкг
К 200 мкг
Са 27 мкг
Mg 38 мкг
P 55 мкг
Fe 0,7 мкг
H 0,6 мкг
Se 0,1 мкг
I 5 мкг
Co 2 мкг
Mo 20 мкг
F 55 мкг
B 200 мкг
Бамбук
Витамины:
А 0,012
В1 0,15 мг
В2 0,07 мг
РР 0,6 мг
С 4 мг
Е 1 мг
В6 0,24 мг
В9 7 мг
Микроэлементы:
S 26 мкг
Мn 0,262 мкг
Zn 1,1 мкг
Cu 190 мкг
Na 4 мкг
К 533 мкг
Са 13 мкг
Mg 3 мкг
P 59 мкг
Fe 0,5 мкг
Проростки маша
Витамины:
А 0,006 мг
В1 0,1 мг
В2 0,12 мг
РР 1,37 мг
С 20,5 мг
Е 0,1 мг
В6 0,1 мг
В9 61 мг
Микроэлементы:
Мn 0,19 мкг
Zn 0,41 мкг
Cu 0,16 мкг
Na 6 мкг
К 149 мкг
Са 13 мкг
Mg 21 мкг
P 54 мкг
Fe 0,91 мкг
Источники:
1. Химический состав российских пищевых продуктов. Под редакцией член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна. - Москва, 2002;
2. Химический состав пищевых продуктов: Справочные таблицы содержание основных пищевых веществ и энергетической ценности пищевых продуктов. Кн. I: / Под ред. И. М. Скурихина и М. Н. Волгарева. - 2-е изд., перераб. и доп. - М.: Агропромиздат, 1987. - 224 с.;
Рецепты c этими продуктами
Хумус с паприкаш...
Ингредиенты:
00:30
287 ккал
Курочка по-пекински с лоби...
Ингредиенты:
  • 300 г Курочка по-пекински
  • 150 г Лоби зеленый нарезанный
00:10
163 ккал



Мои рецепты