Мои рецепты
Меню
тм 4СЕЗОНА - это здоровая жизнь современных людей.

Шпинат листья порционные

Состав:
Листья шпината
Пищевая ценность на 100г продукта:
Жиры 0.2 г
Белки 3 г
Углеводы 2.5 г
Витамин С 55 мг
Бета-каротин 4 мг
Калорийность 20 ккал
Богат витаминами и микроэлементами
Содержание химических элементов в 100 г ингредиента
Шпинат
Витамины:
Каротин 4,5 мг
В1 0,1 мг
В2 0,25 мг
РР 0,6 мг
С 55 мг
E 2,5 мг
В4 18мг мг
Микроэлементы:
Na 62 мкг
К 774 мкг
Са 106 мкг
Mg 82 мкг
P 83 мкг
Fe 3,5 мкг
H 0,1 мкг
Se 1 мкг
I 15,9 мкг
Co 1,6 мкг
Mo 5,2 мкг
F 44,6 мкг
B 37,1 мкг
Источники:
1. Химический состав российских пищевых продуктов. Под редакцией член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна. - Москва, 2002;
2. Химический состав пищевых продуктов: Справочные таблицы содержание основных пищевых веществ и энергетической ценности пищевых продуктов. Кн. I: / Под ред. И. М. Скурихина и М. Н. Волгарева. - 2-е изд., перераб. и доп. - М.: Агропромиздат, 1987. - 224 с.;
Рецепты c этими продуктами
Курица с картофелем и...
Ингредиенты:
  • 320 г Куриного филе
  • 4 Картофелины
00:35
166 ккал
Шпинатные блины
Ингредиенты:
  • 120 г сыра
  • 60 г Шпинат листья порционные
00:30
198 ккал
Ньокки со шпинатным песто...
Ингредиенты:
  • 200 г картофеля
Шпинатный сырный кекс
Ингредиенты:
  • 50 г Шпинат листья порционные
  • 1 шт. Яйцо
00:40
263 ккал

Товары 1 - 4 из 17
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец


Мои рецепты