Мои рецепты
Меню
тм 4СЕЗОНА - это здоровая жизнь современных людей.

Итальянская смесь

Состав:
Макароны приготовленные, томаты, брокколи,красная, фасоль, лук
Пищевая ценность на 100г продукта:
Жиры 0.9 г
Белки 5.4 г
Углеводы 22 г
Витамин С 17.3 мг
Бета-каротин 0.2 мг
Калорийность 114 ккал
Богат витаминами и микроэлементами
Содержание химических элементов в 100 г ингредиента
Брокколи
Витамины:
А 31 мг
В1 0,071 мг
В2 0,117 мг
РР 0,639 мг
С 89,2 мг
Е 0,78 мг
В6 0,175 мг
В9 63 мг
В4 18,7 мг
Микроэлементы:
Na 4 33 мкг
К 316 мкг
Са 47 мкг
Mg 21 мкг
P 66 мкг
Fe 0,73 мкг
S 28,2 мкг
Мn 0,21 мкг
Zn 0,41 мкг
Cu 49 мкг
H 0,5 мкг
Se 2,5 мкг
I 15 мкг
B 185 мкг
Лук репчатый
Витамины:
В1 0,05 мг
В2 0,02 мг
РР 0,2 мг
С 10 мг
E 0,2 мг
В4 6,1 мг
Микроэлементы:
Na 18 мкг
К 175 мкг
Са 31 мкг
Mg 14 мкг
P 58 мкг
Fe 0,8 мкг
H 0,9 мкг
Se 0,5 мкг
I 3 мкг
Co 5 мкг
F 31 мкг
B 200 мкг
Томаты
Витамины:
Каротин 8 мг
В1 0.06 мг
В2 0,04 мг
РР 0.5 мг
С 25 мг
E 0.7 мг
В4 6,7 мг
Микроэлементы:
Na 3 мкг
К 290 мкг
Са 14 мкг
Mg 20 мкг
P 26 мкг
Fe 0.9 мкг
H 1,2 мкг
Se 0,4 мкг
I 2 мкг
Co 6 мкг
Mo 7 мкг
F 20 мкг
B 115 мкг
Красная фасоль
Витамины:
В1 0,5 мг
В2 0,18 мг
РР 2,1 мг
Микроэлементы:
Na 40 мкг
К 1100 мкг
Са 150 мкг
Mg 103 мкг
P 480 мкг
Fe 5,9 мкг
Источники:
1. Химический состав российских пищевых продуктов. Под редакцией член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна. - Москва, 2002;
2. Химический состав пищевых продуктов: Справочные таблицы содержание основных пищевых веществ и энергетической ценности пищевых продуктов. Кн. I: / Под ред. И. М. Скурихина и М. Н. Волгарева. - 2-е изд., перераб. и доп. - М.: Агропромиздат, 1987. - 224 с.;
Рецепты c этими продуктами
Итальянская смесь с говядиной...
Ингредиенты:
  • 400 г Итальянская смесь
  • 300 г говядины
03:00
160 ккал
Паста по-итальянски
Ингредиенты:
  • 1 пачка смеси Итальянская смесь
00:10
320 ккал



Мои рецепты