Мои рецепты
Меню
тм 4СЕЗОНА - это здоровая жизнь современных людей.

Калифорния

Состав:
Рис, зёрна кукурузы, красная фасоль, зелёная фасоль, перец, лук
Пищевая ценность на 100г продукта:
Жиры 1.5 г
Белки 7.5 г
Углеводы 42.5 г
Калорийность 210 ккал
Богат витаминами и микроэлементами
Содержание химических элементов в 100 г ингредиента
Фасоль стручковая
Витамины:
Каротин 4 мг
В1 0,1 мг
В2 0,2 мг
РР 0,5 мг
С 20 мг
E 6.3 мг
В4 15,3 мг
Микроэлементы:
Na 2 мкг
К 260 мкг
Са 65 мкг
Mg 26 мкг
P 44 мкг
Fe 1,1 мкг
Se 0,6 мкг
F 19 мкг
Лук репчатый
Витамины:
В1 0,05 мг
В2 0,02 мг
РР 0,2 мг
С 10 мг
E 0,2 мг
В4 6,1 мг
Микроэлементы:
Na 18 мкг
К 175 мкг
Са 31 мкг
Mg 14 мкг
P 58 мкг
Fe 0,8 мкг
H 0,9 мкг
Se 0,5 мкг
I 3 мкг
Co 5 мкг
F 31 мкг
B 200 мкг
Перец сладкий
Витамины:
Каротин 1,5 мг
В1 0,08 мг
В2 0,09 мг
РР 0,8 мг
С 200 мг
В4 5,6 мг
Микроэлементы:
Na 2 мкг
К 163 мкг
Са 8 мкг
Mg 7 мкг
P 16 мкг
Fe 0,5 мкг
Se 0,1 мкг
I 3 мкг
Co 3 мкг
Mo 5 мкг
F 7 мкг
B 15 мкг
Красная фасоль
Витамины:
В1 0,5 мг
В2 0,18 мг
РР 2,1 мг
Микроэлементы:
Na 40 мкг
К 1100 мкг
Са 150 мкг
Mg 103 мкг
P 480 мкг
Fe 5,9 мкг
Кукуруза сладкая
Витамины:
Каротин 3,2 мг
В1 0,38 мг
В2 0,14 мг
РР 2,1 мг
Микроэлементы:
Na 27 мкг
К 340 мкг
Са 34 мкг
Mg 104 мкг
P 301 мкг
Fe 3,7 мкг
Источники:
1. Химический состав российских пищевых продуктов. Под редакцией член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна. - Москва, 2002;
2. Химический состав пищевых продуктов: Справочные таблицы содержание основных пищевых веществ и энергетической ценности пищевых продуктов. Кн. I: / Под ред. И. М. Скурихина и М. Н. Волгарева. - 2-е изд., перераб. и доп. - М.: Агропромиздат, 1987. - 224 с.;
Рецепты c этими продуктами
Суп с чесночными сухариками...
Ингредиенты:
  • 200 г Калифорния
  • 500 мл Куриный бульон
00:30
83 ккал
Запеканка со смесью калифорния...
Ингредиенты:
  • 400 г Калифорния
  • 3 шт Яйцо
Омлет со смесью Калифорния...
Ингредиенты:
  • 200 г Калифорния
  • 3 шт Яйцо
00:20
175 ккал



Мои рецепты