Мои рецепты
Меню
тм 4СЕЗОНА - это здоровая жизнь современных людей.

Паприкаш

Состав:
Перец, томаты, зелёная фасоль, кабачки
Пищевая ценность на 100г продукта:
Жиры 0.1 г
Белки 3.5 г
Углеводы 8.9 г
Калорийность 51 ккал
Витамин С 52.7 мг
Бета-каротин 0.5 мг
Богат витаминами и микроэлементами
Содержание химических элементов в 100 г ингредиента
Кабачок
Витамины:
Каротин 0,03 мг
В1 0,03 мг
В2 0,03 мг
РР 0,6 мг
С 15 мг
E 0,1 мг
В4 9,5 мг
Микроэлементы:
Na 2 мкг
К 238 мкг
Са 15 мкг
Mg 9 мкг
P 12 мкг
Fe 0,4 мкг
H 0,4 мкг
Se 0,2 мкг
I 0,02 мкг
Co 1,1 мкг
Mo 2,6 мкг
F 4,4 мкг
B 19,2 мкг
Фасоль стручковая
Витамины:
Каротин 4 мг
В1 0,1 мг
В2 0,2 мг
РР 0,5 мг
С 20 мг
E 6.3 мг
В4 15,3 мг
Микроэлементы:
Na 2 мкг
К 260 мкг
Са 65 мкг
Mg 26 мкг
P 44 мкг
Fe 1,1 мкг
Se 0,6 мкг
F 19 мкг
Томаты
Витамины:
Каротин 8 мг
В1 0.06 мг
В2 0,04 мг
РР 0.5 мг
С 25 мг
E 0.7 мг
В4 6,7 мг
Микроэлементы:
Na 3 мкг
К 290 мкг
Са 14 мкг
Mg 20 мкг
P 26 мкг
Fe 0.9 мкг
H 1,2 мкг
Se 0,4 мкг
I 2 мкг
Co 6 мкг
Mo 7 мкг
F 20 мкг
B 115 мкг
Перец сладкий
Витамины:
Каротин 1,5 мг
В1 0,08 мг
В2 0,09 мг
РР 0,8 мг
С 200 мг
В4 5,6 мг
Микроэлементы:
Na 2 мкг
К 163 мкг
Са 8 мкг
Mg 7 мкг
P 16 мкг
Fe 0,5 мкг
Se 0,1 мкг
I 3 мкг
Co 3 мкг
Mo 5 мкг
F 7 мкг
B 15 мкг
Источники:
1. Химический состав российских пищевых продуктов. Под редакцией член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна. - Москва, 2002;
2. Химический состав пищевых продуктов: Справочные таблицы содержание основных пищевых веществ и энергетической ценности пищевых продуктов. Кн. I: / Под ред. И. М. Скурихина и М. Н. Волгарева. - 2-е изд., перераб. и доп. - М.: Агропромиздат, 1987. - 224 с.;
Рецепты c этими продуктами
Фаршированное куриное филе
Ингредиенты:
  • 600 гр куриного филе (или индейки)
  • 100 г Паприкаш
00:30
138 ккал
Хумус с паприкаш...
Ингредиенты:
00:30
287 ккал
Жареная вермишель с паприкой...
Ингредиенты:
  • 100 г Вермишель
  • 2 ст.л. Растительное масло
00:20
163 ккал
Гуляш
Ингредиенты:
  • 1 пачка смеси Паприкаш
  • 0.5 пачки овощей Лук нарезанный
02:00
326 ккал



Мои рецепты