Мои рецепты
Меню
тм 4СЕЗОНА - это здоровая жизнь современных людей.

Сибирская смесь

Состав:
Картофель, лесные грибы, шампиньоны, лук
Пищевая ценность на 100г продукта:
Жиры 0.5 г
Белки 2.6 г
Углеводы 10.7 г
Витамин С 16 мг
Калорийность 58 ккал
Богат витаминами и микроэлементами
Содержание химических элементов в 100 г ингредиента
Картофель
Витамины:
Каротин 0,02 мг
В1 0,12 мг
В2 0,07 мг
РР 1,3 мг
С 20 мг
E 0.1 мг
В4 11 мг
Микроэлементы:
Na 28 мкг
К 568 мкг
Са 10 мкг
Mg 23 мкг
P 58 мкг
Fe 0,9 мкг
H 0,1 мкг
Se 0,268 мкг
I 5 мкг
Co 5 мкг
Mo 8 мкг
F 30 мкг
Лук репчатый
Витамины:
В1 0,05 мг
В2 0,02 мг
РР 0,2 мг
С 10 мг
E 0,2 мг
В4 6,1 мг
Микроэлементы:
Na 18 мкг
К 175 мкг
Са 31 мкг
Mg 14 мкг
P 58 мкг
Fe 0,8 мкг
H 0,9 мкг
Se 0,5 мкг
I 3 мкг
Co 5 мкг
F 31 мкг
B 200 мкг
Лесные грибы
Витамины:
А 0,34 мг
В1 0,03 мг
В2 0,27 мг
С 12 мг
Е 0,002 мг
В6 0,3 мг
В9 30 мг
Микроэлементы:
Na 2,2 мкг
К 59,6 мкг
Са 0,76 мкг
Mg 5,49 мкг
P 23,3 мкг
Fe 1,3 мкг
S 5 мкг
Мn 0,044 мкг
Zn 14 мкг
Cu 1456 мкг
Se 5,6 мкг
I 5 мкг
Co 0,77 мкг
Mo 0,77 мкг
B 1,5 мкг
Шампиньоны
Витамины:
Каротин 0,1 мг
В1 0,1 мг
В2 0,45 мг
РР 4,8 мг
С 7 мг
В4 22,1 мг
Микроэлементы:
Na 6 мкг
К 530 мкг
Са 4 мкг
Mg 15 мкг
P 115 мкг
Fe 0,3 мкг
H 16 мкг
Se 26 мкг
I 18 мкг
Co 15 мкг
Mo 3 мкг
F 14 мкг
Источники:
1. Химический состав российских пищевых продуктов. Под редакцией член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна. - Москва, 2002;
2. Химический состав пищевых продуктов: Справочные таблицы содержание основных пищевых веществ и энергетической ценности пищевых продуктов. Кн. I: / Под ред. И. М. Скурихина и М. Н. Волгарева. - 2-е изд., перераб. и доп. - М.: Агропромиздат, 1987. - 224 с.;
Рецепты c этими продуктами
Сибирская смесь с морковью...
Ингредиенты:
  • 1 кг Морковь
00:40
84 ккал
Легкий ужин с сибирской...
Ингредиенты:
  • 200 г Сибирская смесь
  • 1 шт яйцо
00:10
105 ккал
Запеченные овощи с домашним...
Ингредиенты:
  • 400 г Фасоль зеленая целая
  • 400 г Перец сладкий
01:00
42 ккал



Мои рецепты